Nouveauté

Anatomie et etirements pour le troisieme age

La pratique d’une activité physique douce et régulière permet d’atténuer les effets du vieillissement.

Destiné aux personnes âgées ou à leurs accompagnants, ce livre propose :

  • des exercices pour chaque partie du corps ;
  • 90 étirements et leurs variantes pour travailler souplesse, amplitude, tonicité ;
  • des indications pour synchroniser ses mouvements et sa respiration pour des résultats optimum ;
  • 45 tutoriels vidéo à consulter gratuitement.

Infirmière spécialisée en gériatrie, Maria José Portal Torices dispense, depuis de nombreuses années, des cours de gymnastique et de yoga pour le troisième âge.

144 pages - 21 x 27,5 cm
ISBN : 9782842217259

22,00