La cuisine des lunes : l’interview de Marjorie Malgras

Grâce à son ouvrage La cuisine des lunes, les femmes peuvent enfin accompagner leur cycle menstruel avec une alimentation convenant à chaque besoin selon l’étape du cycle. Marjorie Malgras a accepté de répondre aux questions de La Plage au sujet de ses convictions et de ce qu’elle appelle le « féminin naturel ». Nous l’en remercions !

 

Avant d’être une autrice La Plage, qui êtes-vous ?
Avant d’être autrice, je suis d’abord une femme avec son histoire, ses problèmes et ses joies. Je suis du genre passionné : quand je m’intéresse à un sujet, je le creuse à fond. Mes copines ont rapidement su que je m’intéressais au bien-être féminin, comme la contraception, la flore vaginale ou gérer naturellement les douleurs menstruelles. Je suis alors devenue une sorte de conseillère pour elles, car j’en parlais très librement. Finalement, c’est pour toucher un public encore plus large que j’ai eu envie de créer Moonflow en 2017. Ainsi, je semais des graines pour que les femmes se réapproprient elle-même leur santé, naturellement.

Comment êtes-vous devenue une autrice La Plage ?
J’écrivais des articles pour mon site et les réseaux sociaux à propos du bien-être féminin et, bien sûr, du cycle menstruel. C’est comme ça que Céline, la directrice éditoriale de La Plage, m’a trouvée et que nos deux projets se sont rencontrés pour donner La Cuisine des Lunes.

 

D’où est venue l’idée de votre livre ? Est-ce la maison d’édition qui vous l’a proposé, ou avez-vous vous-même demandé à faire ce livre ?
Alors ça, c’est mon histoire préférée de l’année, car c’est une belle synchronicité !
En développant MoonFlow, j’ai 50 nouvelles idées de choses à proposer chaque jour. Certaines de ces idées sont rapidement évacuées et d’autres aboutissent. Entre deux, il y a des idées que je note sur un tableau blanc pour des projets futurs. Par exemple, je souhaitais proposer des ebooks à la vente sur mon site. J’avais noté plusieurs idées, dont un carnet de recettes par phase du cycle menstruel.
Quand Céline m’a contactée quelques mois plus tard, pour me proposer d’écrire un livre sur l’assiette parfaite pour chaque phase du cycle menstruel, j’avais mon tableau blanc sous les yeux. En fait, elle était en train de me proposer, littéralement, de concrétiser ce projet… mais en mieux ! J’étais super heureuse ! J’ai tellement essayé de garder mon calme au téléphone pour rester professionnelle que je crois qu’elle a douté un instant de ma motivation. C’était drôle !

Quel livre rêveriez-vous de faire ?
J’aimerais beaucoup proposer un livre très pratique pour préparer et accompagner naturellement une grossesse, de la conception jusqu’au fameux « 4ème trimestre ».
Ou peut-être proposer des recettes « anti-fringales », un autre sujet qui me passionne.
Pour vous, qu’est-ce que le « féminin naturel » ?
La notion de « féminin naturel » me vient naturellement en pensant à une vision de la féminité qui englobe tous les aspects de la vie : le corps, l’esprit et l’âme. C’est prendre soin de soi avec bienveillance tout en prenant soin des autres et de son environnement avec respect. Quand je pense « féminin naturel », je pense aux mots puissance et liberté. Je pense à la beauté d’exprimer qui on est, chacune avec nos singularités. Pour moi, c’est aussi ressentir que notre vie s’inscrit dans quelque chose de plus grand, que les cycles féminins s’imbriquent dans d’autres cycles de la nature.

D’ailleurs, comment avez-vous commencé à vous y intéresser ?
Je pense que mes propres blessures d’âme y sont pour quelque chose : je ressentais un besoin de justice. Et puis j’ai moi-même souffert de petits troubles féminins et nerveux pour lesquels la voie classique ne m’était pas d’une grande aide : les médecins proposaient des médicaments qui supprimaient les symptômes sans comprendre ni traiter la cause. Parfois les médicaments devenaient même inefficaces. Donc j’ai commencé à utiliser des produits naturels bruts (huiles végétales, eaux florales et huiles essentielles par exemple), ainsi que des compléments alimentaires. J’ai aussi rencontré un très bon gynécologue qui m’a parlé de la médecine traditionnelle chinoise pour analyser mes symptômes. Et là, je crois que ça a été l’élément déclencheur de ce qui s’est passé ensuite : je voulais militer pour une façon holistique et respectueuse de prendre soin des femmes.

Comment vous est venue l’idée de lier nourriture et cycle menstruel ?
En discutant avec les femmes de mon entourage. Certaines jeûnaient avant leurs règles pour diminuer les douleurs, et cela fonctionnait bien. C’est arrivé en même temps que la rencontre avec le gynécologue qui connaissait la médecine traditionnelle chinoise, et qui m’avait beaucoup parlé de mon système digestif alors que je venais lui parler de mes ovaires.
Finalement, ça a fait sens : les variations hormonales du cycle féminin impactent subtilement d’autres aspects du corps et de l’esprit. Nous n’avons pas toujours envie des mêmes choses à chaque moment, et c’est logique : nos besoins sont différents selon les phases du cycle menstruel. Et quoi de mieux que de comprendre ce cycle pour répondre en conscience à nos besoins ?

Pouvez-vous nous expliquer ce qu’est la naturopathie ? Et comment l’appliquez-vous aux femmes en particulier ?
La naturopathie est l’art de prévenir et accompagner naturellement la santé. On travaille sur l’équilibre alimentaire, la qualité du sommeil, l’exercice physique et la gestion du stress.
Mais au lieu de proposer une solution qui convient à la majorité des gens, on va proposer une solution optimale pour l’individu seul, en tenant compte de ses capacités physiques et digestives, de ses habitudes et de ses contraintes.
Parce qu’elles ont un cycle menstruel, les femmes voient leur système immunitaire, leur métabolisme et leur psyché être impactés par les hormones. Ça ne veut pas dire qu’on est hystériques, ni que nous « subissons » nos hormones comme des chiennes en chaleur. Mais simplement qu’en matière de bien-être, nous avons des besoins spécifiques dont il faut tenir compte dans cette démarche d’individualisation.

Qu’estce qu’un cercle de femmes ? Comment y participer ? Y-en-a-t-il partout ?
Un cercle de femmes est un groupe de parole non-mixte, avant tout. Le fait d’être entre femmes permet de libérer la parole de chacune sur des problématiques qui nous sont propres.
On peut rejoindre un cercle « ouvert » : c’est-à-dire un groupe de femmes qui se réunit le temps d’un cercle. Il est facilité par une femme en particulier qui peut proposer des rituels ou activités créatives.
On peut aussi constituer un cercle « fermé » : un groupe de femmes, toujours le même, s’engage à se réunir chaque mois, autour d’une thématique précise ou non.
Les deux types de cercle ont des dynamiques différentes mais je trouve les deux très intéressant ! Finalement, tout dépend du cheminement de chacune et de ce qu’elle choisit de donner et recevoir lors d’un cercle de femmes.
Heureusement, il y a de plus en plus de cercles ouverts en France et l’association Tente Rouge propose même un annuaire : https://tentesrouges.fr/participantes/annuaire/ .

 

 

Cosmétiques au beurre de karité : l’interview de Nathalie Ramanantsoa

A l’occasion de son nouveau livre de cosmétiques DIY, Cosmétiques au beurre de karité, Nathalie Ramanantsoa a accepté de répondre à quelques questions sur ses livres et son histoire avec la cosmétiques. Nous l’en remercions !

Avant d’être une autrice La Plage, qui êtes-vous ? 
Je m’appelle Nathalie Ramanantsoa, et je travaille dans le milieu de la cosmétique depuis 2013 . J’ai toujours été très manuelle, et eu très tôt le désir de créer mon entreprise. Pour cette raison, je me suis alors formée dans la formulation cosmétique, en aromathérapie et parfumerie. En 2016, j’ai créé Les Ateliers Soa. Depuis, je donne des cours de création de cosmétiques et des conseils beauté sur mesure à Paris.

Comment êtes-vous devenue une autrice La Plage ?
Je me suis toujours dit qu’un jour, je souhaiterais partager mes conseils et mes recettes à travers des livres. En 2018, j’ai écrit mon premier e-book sur la beauté et l’alimentation végétale et quelques mois après, La Plage m’a contactée pour mon premier livre « Je fabrique mon maquillage », sorti en mars 2019.

D’où viennent les idées de vos livres ? Est-ce la maison d’édition qui vous les propose, ou est-ce que c’est vous qui demandez à faire un livre sur tel sujet ?
Nous discutons énormément sur les sujets de livres qui pourraient intéresser les lecteurs. J’aime proposer des sujets, mais je suis également ouverte à toute bonne idée venant de leur part. C’est un véritable échange entre La Plage et moi.

Combien de temps faut-il pour faire un livre de cosmétiques ?
Tout dépend du nombre de recettes à réaliser car je les formule toutes, il faut plusieurs mois pour pouvoir tester et formuler les recettes d’un ouvrage. À cela s’ajoute bien sûr le temps de rédaction, les corrections… et le temps passé à échanger avec la photographe qui travaille sur le livre, car je travaille toujours en étroite collaboration avec celle-ci.

Quel livre rêveriez-vous de faire ?
Tous les livres que j’ai eu la chance de faire publier chez La Plage, ainsi que ceux à venir sont de très beaux projets qui me correspondent vraiment. Je travaille actuellement sur un livre complet sur les cosmétiques pour toute la famille. Donner l’accès à la cosmétique naturelle au plus grand nombre fait partie des choses qui me tiennent beaucoup à cœur. Pour répondre à votre question, je crois que c’est l’ensemble de tous ces ouvrages qui constitue mon livre « rêvé » .

D’où vous vient votre passion pour les cosmétiques ?
Ma grand-mère maternelle, malgache, était très coquette, elle adorait prendre soin d’elle. Elle faisait ses propres cosmétiques avec des ingrédients de Madagascar. Je pense que c’est à son contact que la passion pour les cosmétiques est arrivée.

Avez-vous toujours été intéressée par les cosmétiques naturels ? Si non, comment vous êtes-vous lancée dans leur fabrication ?
J’ai été tout d’abord une consommatrice de produits cosmétiques de toutes sortes, des marques bon marché jusqu’aux marques de luxe. Ayant une peau très sensible et étant sujette à l’eczéma, je n’ai jamais obtenu entière satisfaction de ces produits. Petit à petit, j’ai commencé à m’intéresser à mon alimentation, en privilégiant l’alimentation bio et locale. Je me suis alors intéressée de près à la cosmétique naturelle et j’y ai trouvé une vraie réponse à ce que je cherchais. L’envie de formuler mes propres produits est venue naturellement, avec pour principal intérêt de pouvoir maîtriser l’intégralité des ingrédients des recettes.

Votre prochain livre est dédié au beurre de karité dans les cosmétiques. Pourquoi cet ingrédient- là, et comment l’avez-vous découvert ? 
Le beurre de karité est un indispensable de la cosmétique naturelle : ses propriétés hydratantes, assouplissantes et réparatrices sont exceptionnelles. Je ne me souviens plus exactement du moment où je l’ai découvert, mais je me suis vite rendue compte que sa présence dans la composition d’un produit était très bénéfique pour moi et ma peau. J’ai donc été ravie de m’y consacrer pleinement dans ce nouveau livre.

Que conseilleriez-vous à des débutant.e.s en cosmétiques DIY ?
La cosmétique DIY est en plein boum depuis quelques années. On trouve de plus en plus d’informations et de recettes sur internet. Je conseillerais néanmoins aux débutants de favoriser les conseils de personnes formées dans ce domaine. Il s’agit de produits que l’on applique sur la peau et il ne faut pas prendre cela à la légère.

Quels sont, pour vous, les bienfaits d’une« beauté éthique » ?
Ils sont multiples, à la fois pour nous et notre environnement. L’absence de parabens et autres produits nocifs pour notre organisme dans la composition des produits, l’utilisation de matières premières issues de l’agriculture biologique (et locales dans la mesure du possible). La réflexion sur le trop plein d’emballages, préférence au « zéro déchet ». Et enfin, le soutien à la cause animale également avec la cosmétique « Cruelty free ».

 

Découvrez les bienfaits du beurre de karité en 30 recettes de cosmétiques ! C’est dans Cosmétiques au beurre de karité, de Nathalie Ramanantsoa.

 

 

 

Vous pouvez retrouver ce livre (format papier) sur les sites suivants :

https://www.lalibrairie.com/
https://www.librest.com/
https://www.leslibraires.fr/
https://www.placedeslibraires.fr/
https://www.initiales.org/ 
https://www.libraires-ensemble.com/