La posture du dimanche : Ardha Svastikasana

Cette semaine, exercice un peu différent pour pratiquant confirmé : on ajuste sa posture du demi-lotus, ou Ardha Svastikasana, grâce à Ajustements en yoga de Nadezhda Georgieva.

Les figures ci-dessous rappellent les consignes pour atteindre la posture idéale : prenez conscience de votre corps, ou mieux encore, faites vous guider !

Ajustements en yoga - demi-lotus 1 Ajustements en yoga - demi-lotus 2 Ajustements en yoga - demi-lotus 3 Ajustements en yoga - demi-lotus 4

Ajustements en yoga - Nadezhda GeorgievaPour approfondir votre pratique, retrouvez plus de consignes dans Ajustements en yoga de Nadezhda Georgieva.