Yoga pour randonneur

Name: Yoga pour randonneur
Brand: La Plage
SKU: 9782842216849
Price: 14.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-842-21684-9

de Pascal Jover (auteur), Bénédicte Opsomer (auteur)

Complémentarité du yoga et de la marche.
La randonnée a de beaux jours devant elle, 18 millions de Français la pratiquent de manière régulière.
Deux professeurs de yoga spécialisés dans les préparations aux marathons, aux ultras trails et aux grandes randonnées. Ils sont auteurs de Yoga pour runner.
Postures spécifiques illustrées, conseils pointus, retour d’expériences... pour améliorer sa souplesse, prévenir les blessures, augmenter ses performances et le plaisir de la marche.

10/04/2019

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Résumé

« Ce livre amical et très concret vous donnera toutes les clés pour faire de votre marche
un accomplissement du corps et de l’esprit. »
Christophe André

Ici, pas de postures de yoga compliquées, mais des techniques inspirées du yoga pour travailler le souffle, l’assouplissement, l’équilibre, les bonnes postures qui préservent genoux, hanches, dos…
Des conseils pointus et des retours d’expérience pour agir à deux niveaux :
• préparer votre corps à la randonnée
pour développer votre endurance, diminuer la fatigue, réduire les blessures ;
• conduire vers plus de présence à soi et à l’environnement pour transformer progressivement la randonnée en une marche consciente.