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Résumé

Complémentarité du yoga et du runningLes auteurs s'appuient sur les grands piliers du yoga pour aider les courreurs à améliorer leurs performances. Ils proposent dans ce livre théorie et conseils pratiques très illustrés pour travailler les points suivants :- Respiratoire : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement...- Postural grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d'appui...- Energétique : gérer différemment l'énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relachement.- Mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente..

L'auteur

Auteur(s) : Pascal Jover, Bénédicte Opsomer

Infos techniques

Editeur : La Plage

Auteur(s) : Pascal Jover, Bénédicte Opsomer

Publication : 21 septembre 2017

Support(s) : Livre broché

Format (en mm) Livre broché : 170 x 240

Poids (en grammes) : 720 (Livre broché)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Livre broché : 9782842215507

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