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Résumé

Mieux gérer les maux du quotidien est l objectif de la sophrologie. Cette méthode combine plusieurs techniques (relaxation musculaire, respiration, visualisation) et s inscrit dans un courant de disciplines holistiques qui considèrent l individu en son entier et favorisent la connexion corps et esprit, qui ne sont pas deux entités séparées mais forment un tout indissociable.
Dans cet ouvrage, découvrez l’histoire, la philosophie, les grands principes et les techniques de cette discipline. Grâce aux exercices de relaxation dynamique et aux protocoles (suite d’exercices) pour des objectifs spécifiques, apprenez à mieux gérer vos émotions, le stress et la douleur, diminuer ou mieux vivre les maux du quotidien, et à harmoniser et équilibrer votre mental pour retrouver bien-être et sérénité dans votre vie. Profi tez également d’une séance de sophronisation guidée pour aller plus loin dans la relaxation.
Par ces exercices de respiration et d’introspection, la sophrologie nous aide à prendre de la distance avec les événements et le monde matériel qui nous entoure en nous ouvrant l’accès à une meilleure connaissance de soi.

L'auteur

  • Karine Dana (De (auteur))

    Karine Dana est naturopathe et sophrologue diplômée, entre autres, de l’ISUPNAT (Institut Supérieur de Naturopathie de Paris) et de l’École française supérieure de sophrologie.

Auteur(s) : Karine Dana

Infos techniques

Editeur : La Plage

Auteur(s) : Karine Dana

Publication : 11 janvier 2023

Support(s) : Livre relié, Livre broché, eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM (ePub)

Format (en mm) Livre relié : 190 x 260

Format (en mm) Livre broché : 190 x 260

Poids (en grammes) : 724 (Livre broché)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3835

EAN13 Livre relié : 9782383381013

EAN13 Livre broché : 9782383381013

EAN13 eBook [ePub] : 9782383382904

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