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Ajustements en yoga

Photographies : Nadezhda Georgieva


500 consignes et corrections pour l’enseignement et l’auto-apprentissage du yoga

Des instructions claires, des corrections précises sont les bases d’un bon cours de yoga
• 150 asanas de base sont illustrées étapes par étapes. Chacune des 500 illustrations étant enrichie d’éléments graphiques qui permettent de visualiser les points d’alignement, les directions des forces et des tensions.
• Chaque illustration met en scène à la fois l’élève et le professeur. L’image montre au professeur comment se placer et quels sont les gestes optimum pour la correction de l’élève.

Pour le professeur

Dans les styles de yoga moderne, le professeur est amené à soutenir, aider et ajuster avec les mains ses élèves.
Deux types d’interventions sont proposées :
• ajuster/rectifier rapidement la position de l’élève.`
• aider l’étudiant à aller plus loin dans sa posture, en intervenant plus longuement (soutenir, faire pression…), il ne s’agit alors plus simplement de corriger mais d’aider à une plus grande prise de conscience du corps, à une meilleure compréhension des asanas.

Pour l’élève

Un guide idéal pour l’auto-apprentissage : un rappel des consignes et une aide visuelle facile à utiliser pour se souvenir des rectifications à apporter à sa posture.

22 x 22 cm - 168 pages
ISBN : 9782842213909

24,95 

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