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Yoga therapeutique

Traduction Patricia Lavigne

Auteur du best-seller La bible du yoga, B.K.S. Iyengar a développé une pratique du yoga rigoureuse, utilisée comme outil thérapeutique.

À l’occasion du centenaire de sa naissance, découvrez le dernier livre écrit avant sa mort, aboutissement de son enseignement.

En plus de 100 postures illustrées, il propose des enchainements spécifiques pour lutter contre le rhume, la constipation, l »acidité gastrique, les douleurs menstruelles… et bien sûr tous les maux du squelette (maux de dos, de hanche, genoux…) qui concernent aussi bien les sportifs que les sédentaires. De plus, un gros chapitre est consacré aux sportifs et à la prévention et thérapie des douleurs musculaires ou ligamentaires les plus courantes.

Une présentation détaillée des postures (asanas) et respirations (pranayama) ; des pas à pas illustrés et expliqués en détails avec une mise en avant des bénéfices de chaque posture et des variantes en fonction du niveau du pratiquant.

Il prodigue des conseils sur le matériel à utiliser (briques, sangles…), et dédie des chapitres spéciaux aux sportifs, aux personnes âgées, aux femmes…

320 pages - 19 x 26 cm
ISBN : 9782842215996

24,95 

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