Résumé
40 POSTURES
Des postures passives, tenues plusieurs minutes, avec supports, pour un relâchement complet du corps et du mental et des effets profondément transformateurs.
25 EXERCICES DE RESPIRATION
Des exercices préparatoires pour prendre conscience de votre respiration et les grands exercices classiques de pranayama pour explorer votre souffle dans toutes ses dimensions.
15 EXERCICES DE CONCENTRATION ET MÉDITATION
Avec de nombreux conseils pour établir une pratique personnelle de méditation.
15 SÉQUENCES DE PRATIQUE
Des séquences thématiques pour vous accompagner dans votre vie quotidienne (stress, anxiété, insomnie, maux de dos, fatigue chronique…)
L'auteur
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•Marie et Philippe Amar ont suivi pendant trois années la formation de B.K.S. Iyengar et ont obtenu le diplôme du Ramani Iyengar Memorial Yoga Institute de Pune en Inde.
•Ils ont fondé en 2009 Yoga Studio Lille où ils donnent des cours de Yoga Iyengar et se déplacent dans la France entière pour dispenser des formations.
•Marie Amar est une sophrologue diplômée. Philippe Amar est l’organisateur de conférences et d’événements autour du yoga à Lille.
•Philippe Amar est présent sur YouTube avec une cinquantaine de vidéos.
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•Marie et Philippe Amar ont suivi pendant trois années la formation de B.K.S. Iyengar et ont obtenu le diplôme du Ramani Iyengar Memorial Yoga Institute de Pune en Inde.
•Ils ont fondé en 2009 Yoga Studio Lille où ils donnent des cours de Yoga Iyengar et se déplacent dans la France entière pour dispenser des formations.
•Marie Amar est une sophrologue diplômée. Philippe Amar est l’organisateur de conférences et d’événements autour du yoga à Lille.
•Philippe Amar est présent sur YouTube avec une cinquantaine de vidéos.
Auteur(s) : Marie Amar, Philippe Amar
Infos techniques
Auteur(s) : Marie Amar, Philippe Amar
Publication : 8 février 2023
Support(s) : Livre broché, eBook [ePub]
Protection(s) : DRM (ePub)
Format (en mm) Livre broché : 192 x 260 x 23
EAN13 Livre broché : 9782383381426
EAN13 eBook [ePub] : 9782383382089