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Résumé

« Ce livre amical et très concret vous donnera toutes les clés pour faire de votre marche
un accomplissement du corps et de l’esprit. »

Christophe André

 
Ici, pas de postures de yoga compliquées, mais des techniques inspirées du yoga pour travailler le souffle, l’assouplissement, l’équilibre, les bonnes postures qui préservent genoux, hanches, dos…
Des conseils pointus et des retours d’expérience pour agir à deux niveaux :
• préparer votre corps à la randonnée
pour développer votre endurance, diminuer la fatigue, réduire les blessures ;
• conduire vers plus de présence à soi et à l’environnement pour transformer progressivement la randonnée en une marche consciente.

L'auteur

Auteur(s) : Pascal Jover, Bénédicte Opsomer

Infos techniques

Editeur : La Plage

Auteur(s) : Pascal Jover, Bénédicte Opsomer

Publication : 10 avril 2019

Support(s) : Livre broché, eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM (ePub)

Format (en mm) Livre broché : 170 x 240

Poids (en grammes) : 484 (Livre broché)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3828

EAN13 Livre broché : 9782842216603

EAN13 eBook [ePub] : 9782842216849

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