Yoga pour randonneur - Pascal Jover, Bénédicte Opsomer - La Plage

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Yoga pour randonneur

de Pascal Jover (auteur), Bénédicte Opsomer (auteur)
Complémentarité du yoga et de la marche.
La randonnée a de beaux jours devant elle, 18 millions de Français la pratiquent de manière régulière.
Deux professeurs de yoga spécialisés dans les préparations aux marathons, aux ultras trails et aux grandes randonnées. Ils sont auteurs de Yoga pour runner. 
Postures spécifiques illustrées, conseils pointus, retour d’expériences... pour améliorer sa souplesse, prévenir les blessures, augmenter ses performances et le plaisir de la marche.
10/04/2019

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Résumé

« Ce livre amical et très concret vous donnera toutes les clés pour faire de votre marche
un accomplissement du corps et de l’esprit. »
Christophe André
 
Ici, pas de postures de yoga compliquées, mais des techniques inspirées du yoga pour travailler le souffle, l’assouplissement, l’équilibre, les bonnes postures qui préservent genoux, hanches, dos…
Des conseils pointus et des retours d’expérience pour agir à deux niveaux :
• préparer votre corps à la randonnée
pour développer votre endurance, diminuer la fatigue, réduire les blessures ;
• conduire vers plus de présence à soi et à l’environnement pour transformer progressivement la randonnée en une marche consciente.
 

L'auteur

  • Pascal Jover (auteur)

    Pascal découvre la course à pied en 1996 et le yoga en 1999. Pratiquant assidu puis enseignant dans la lignée du yoga de l’énergie (Roger CLERC), il a également couru toutes les distances possibles (marathon, trails et ultras, triathlons etc).  Et le yoga l’a accompagné sur chacune de ses foulées... A tel point qu’une méthode de yoga spécifique  pour la course à pied en a été élaborée. Son livre Yoga pour runner en expose les points fondamentaux.

  • Bénédicte Opsomer (auteur)

    Curieuse et passionnée, Bénédicte Opsomer est formatrice en yoga pour le bien-être et l’épanouissement de chacun. Elle se met à courir en 1993 pour arrêter de fumer et découvre le yoga au Brésil en 1997 lors de sa première grossesse. Toutes ses expériences vont nourrir son approche singulière, guidée par les principes de Roger Clerc et de Mansoor « Là où va la pensée, va l’énergie ». Inspirée au cours de ses expatriations en Inde et au Brésil et toujours en mouvement, elle partage son expérience dans les ouvrages « Yoga pour Runner » et « Yoga pour Randonneur ». Avec Bénédicte, le mouvement devient une clé de transformation et le bien-être, un art de vivre !
     

Auteur(s) : Pascal Jover, Bénédicte Opsomer

Infos techniques

Éditeur : La Plage

Auteur(s) : Pascal Jover, Bénédicte Opsomer

Publication : 10 avril 2019

Support(s) : Livre broché, eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3828

EAN13 eBook [ePub] : 9782842216849

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